Körperliche Fitness schützt vor Alterserkrankungen wie Arteriosklerose und Herz-Kreislauferkrankungen. Ein gesundheitsförderndes Trainingsprogramm ist nicht nur für Spitzensportler wichtig. Die natürliche Motorik muss berücksichtigt werden, da bloßes Ausdauer- oder Krafttraining nicht ausreicht. Ein zu fokussiertes Training kann zu Überbeanspruchungsproblemen führen.

Gesundheitsförderndes Training umfasst Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Ausdauertraining hilft dem Herz-Kreislaufsystem, Koordinationsbewegungen stärken das zentrale Nervensystem, und Kraft- und Beweglichkeitstraining fördern Muskulatur und Skelett. Zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche reichen aus. Es ist wichtig, die eigenen Grenzen zu beachten und Spaß am Training zu haben, um es nicht abzubrechen.

Mitgliedschaft

Die Trainingsmitgliedschaften ermöglichen ein zeitlich flexibles und individuelles Training auf unserer Trainingsfläche.

Die Mitgliedschaften inkludiert folgende Leistungen:

• Gesundheitsanamnese
• Körperscreening
• individueller Trainingsplan (auch digital und somit von überall nutzbar)
• Nutzung von Umkleide, Spind und Einzeldusche

Ergänzend kann eine Messung der Körperzusammensetzung auf der Körperanalysewaage zugebucht werden.

Personal Training – Präsenz und Online

Im Personal Training steht die Individualität im Mittelpunkt. In einem terminierten 1:1 Training arbeiten Sie gemeinsam mit Ihrem Trainer an Ihren persönlichen Zielen. Das Training integriert funktionellen Kraftaufbau, Beweglichkeitstraining sowie die Themen Ernährung, Stressmanagement und Regeneration.

Online Personal Training betont die Flexibilität. Auch hier arbeiten Sie in einem terminierten 1:1 Training online gemeinsam mit Ihrem Trainer an Ihren individuellen Zielen, wobei natürlich die gleichen Aspekte berücksichtigt werden.

Probetraining

Möchten Sie das Trainingsangebot bei Hempel genauer kennenlernen? Mit dem Erwerb einer Tageskarte haben Sie
die Möglichkeit, einmalig unsere Trainingsfläche frei zu nutzen. Die Dauer Ihres Trainings ist für den Tag des Erwerbs unbegrenzt.

Gerne informieren wir Sie über weitere Trainingsmöglichkeiten.

Präventionskurse

Sie möchten gesundheitlichen Beschwerden vorbeugen und sich Wissen über Ihren Körper aneignen? Dann ist unser Präventionskurs „mein Gerätetraining“ genau der richtige für Sie.

In unserem Kursformat von 8 Trainingseinheiten schulen wir Sie im Krafttraining an Geräten sowie umfangreichen Wissen über Ihren Körper.

Ihre Krankenkasse übernimmt sogar bis zu 75% der Kosten! Informieren Sie sich gerne in unserer Praxis.

Körperanalyse

Haben Sie sich schon einmal gefragt, aus was sich Ihr Körper zusammensetzt? Die Bioimpedanzwaage Tanita schickt eine feinen, nicht spürbaren Stromimpuls durch Ihren Körper und kann so erkennen, wie sich Ihr Körper zusammensetzt. Messwerte wie die Muskelmasse, das Körperfett, Körperwasser uvm. können so ermittelt werden.

Im Termin inkludiert ist die Messung sowie eine anschließende Auswertung und direkte Handlungsempfehlungen von unserer Trainerin.

Trainingspläne

Sie möchten örtlich ungebunden trainieren, bist aber unsicher, welche Übungen Deine Ziele erreichen? Wir unterstützen Sie gerne dabei!

Nach einem ausführlichen Anamnesegespräch und einem umfangreichen Körperscreening erhalten Sie Ihren maßgeschneiderten Trainingsplan und sind Ready-to-go.

Hatha Yoga

Hatha Yoga bildet die grundlegende Basis für viele verschiedene Yogastile. In Hatha Yoga werden Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) harmonisch miteinander kombiniert. Hatha Yoga wird in einem gemächlichen Tempo praktiziert, weshalb es sich ideal für Anfänger und Menschen jeden Alters eignet.

Hatha Yoga fördert:

• Gleichgewicht und Koordination
• Stressabbau
• Entspannung & Konzentration
• Kraft und Beweglichkeit

Preise

• 10er Karte 149 €
• 20er Karte 258 €
• Probestunde nur 14.90 EUR

Buchung
Bei Interesse melden Sie sich gern.

Ort
POP YOUR BRAIN eventlocation
Prinzenallee 84
13357 Berlin

Gehen Sie einfach durch die Einfahrt über den Parkplatz zum hinteren Teil unseres Gebäudes.

Kontaktieren Sie uns einfach. Wir helfen Ihnen gern.

Rufen Sie uns an, schreiben Sie uns eine E-Mail oder bitten Sie uns mit nebenstehendem Formular um einen Rückruf. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.

+49 (0)30 49 76 94-210

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